REKOMMENDERAD BPM: 100-120
REKOMMENDERAD MUSIKKARAKTÄR:
Anspänning – markerat, betonat, motstånd, kraftfullt. Avspänning – lätt, tyngdlös, skönt, mjukt, flyta.
12-007 demo
A) 1:8 (4-4)
A) 1:8 (4-4)
12-007 demo
A) 1:8 (4-4)
A) 1:8 (4-4)
12-007 demo
B) 1:4 (2-2)
B) 1:4 (2-2)
12-007 demo
B) 1:4 (2-2)
B) 1:4 (2-2)
5075
100125
150175
200
Aktuell BPM : 80
Jazzarmar: samtidig axelvridning framåt-bakåt med sträckta armar utåt sidan.
axlar (rot), buk, rygg
Kommentar: Främst balans och rörlighet. Stabilisera med bukmusklerna, undvik spänna sätet och håll in hakan och "gör nacken lång".Ta ut axelrörelsen bakåt. Stå still på fötterna.