REKOMMENDERAD BPM: 100-120
REKOMMENDERAD MUSIKKARAKTÄR:
Anspänning – markerat, betonat, motstånd, kraftfullt. Avspänning – lätt, tyngdlös, skönt, mjukt, flyta.
12-014 demoA) 1:8 (4-4)
12-014 demoA) 1:8 (4-4)
12-014 demoB) 1:4 (2-2)
12-014 demoB) 1:4 (2-2)
5075
100125
150175
200
Aktuell BPM : 80
Samtidig armfösning bakåt-framåt med raka armar, nära kroppen och handflatevändning.
axlar, bröst, skuldror, buk
Kommentar: Styrka, rörlighet och balans. Stabilisera med bukmusklerna, undvik spänna sätet och håll in hakan och "gör nacken lång". Ta ut armrörelsen bakåt. Stå still på fötterna. Varsamhet vid nackbesvär.
