REKOMMENDERAD BPM: 88-116
REKOMMENDERAD MUSIKKARAKTÄR:
Avspänning – lätt, avlastande, flytkraft, lugnt, vilsamt. Anspänning – betonat, markerat, kraft, stabilitet, balans.
13-004 demoA) 1:4
13-004 demoA) 1:4
13-004 demoAa) 1:4
13-004 demoB) 1:2
13-004 demoB) 1:2
13-004 demoBa) 1:2
5075
100125
150175
200
Aktuell BPM : 80
Bencirkel: Stå på ett ben, andra benet gör en liten cirkel utåt/bakåt nära golvet och med uppvinklad fot.
höfter (rot)
Kommentar: Balans, rörlighet och styrka. Ta ut rörelsen utåt/bakåt. Tår och knän framåt. Stabilisera med bukmusklerna. Håll in hakan och "gör nacken lång". Varsamhet vid bäckenbesvär.
