13-015 demo | Aqua 2 Music

13-015 demo

  • no alt
  • REKOMMENDERAD BPM: 88-116

    REKOMMENDERAD MUSIKKARAKTÄR:
    Avspänning – lätt, avlastande, flytkraft, lugnt, vilsamt. Anspänning – betonat, markerat, kraft, stabilitet, balans.

    13-015 demo
    A) 1:8 (4-4)
    13-015 demo
    A) 1:8 (4-4)
    13-015 demo
    Aa) 1:8 (4-4)
    13-015 demo
    B) 1:4 (2-2)
    13-015 demo
    B) 1:4 (2-2)
    13-015 demo
    Ba) 1:4 (2-2)

    Knäåtta: Stå på ett ben, andra benet svepande liggande åtta med böjt ben, inåt/nedåt-utåt/uppåt (stå stilla med kroppen).

    höfter (rot)


    Kommentar: Balans, rörlighet och styrka. Blicken framåt. Markera uppåt/utåt. Undvik vrida kroppen. Stabilisera med bukmusklerna. Håll in hakan och "gör nacken lång". Varsamhet vid knä-, bäcken- och ryggbesvär.
    Facebook
    MBI
    info@aqua2music.se