REKOMMENDERAD BPM: 100-116
REKOMMENDERAD MUSIKKARAKTÄR:
Avspänning – mjukt, tyngdlöst, avlastning, flyt, lätt, lyftande, svävande. Anspänning – kraftfullt, kämpigt, motstånd, tungt – om styrka i fokus.
15-023 demo1:2 (1-1)
15-023 demo1:2 (1-1)
15-023 demoLa 1:2 (1-1)
5075
100125
150175
200
Aktuell BPM : 80
Trampa vatten (flyt).
ben, armar, buk, bålsidor
Kommentar: Främst styrka och rörlighet. Stabilisera med bukmusklerna. Håll in hakan och "gör nacken lång". Varsamhet vid bäckenbesvär.
